피로, 만성피로, 무기력함, 수면부족, 식욕부진, 그리고 매사 귀찮아진다?!

이런 증상이 있는 분들은 건강에 적신호! 체력이 떨어졌단 우리 몸의 신호에요.

체력이 떨어졌을 때 운동없이 쉬기만 하고 움직이지 않는다면, 점차 근육사용량이 줄어들어 근력이 약해지고 피곤은 더욱 더 몰려오고~ 체력고갈로 인한 악순환은 반복된답니다. 


이런 증상이 있는 분들은 필독! 

청주시 보건소에서 <국민체력 100, 체력증진 교실>을 운영해요.


국민체력 100 체력증진교실 현장1

청주시 서원구보건소와 청주체력인증센터가 함께 3월 23일부터 <국민체력 100, 체력증진교실>을 운영한답니다. 

3월부터 5월까지 8주 과정으로 오전반(월·수·금 오전 11~12시) 50명, 오후반(월·수·금 오후 4~5시) 50명, 야간반(월·수·금 오후 8~9시) 50명 등 모두 150명이에요.


체력 상태를 과학적 방법으로 측정하고 평가해 운동 상담 및 처방을 해주는 체육 복지 서비스인 <국민체력 100, 체력증진교실>에 열심히 참가한다면, 효과적인 체력 및 건강 증진을 기대해도 되겠죠?


국민체력 100 체력증진교실 현장2

참가자는 체력측정과 함께 보건소에서 혈액검사 및 성인병 검사를 받고 체력측정 결과를 바탕으로 각자의 체력에 맞는 맞춤형 운동프로그램(스트레칭, 요가, 순환 및 저항성, 평형성 운동 등)을 진행하게 되요.

 

또한 체력증진에 도움이 될 수 있는 영양, 비만, 만성질환 등 건강생활실천 교육과 상담을 통해 질환이 있는 대상자는 만성질환 등록 관리를 통해 집중 관리를 받게 된다고 하니, 기회가 된다면 꼭 필요한 분들이 참가하셔서 건강한 체력을 기를 수 있었으면 좋겠어요!


요즘 체력이 너무 떨어지는 것 같다, 청주시에 거주하고 있다, 만 19세 이상 성인이다, 에 해당된다면 누구나 참여 가능하답니다. 신청방법은 청주체력인증센터(☎267-7330)로 방문 또는 전화로 선착순 접수할 수 있어요. 참가비는 물론~ 무료입니다!


100세까지 건강한 체력과 행복한 삶을 위해 체력 증진 시키기! 으뜸이와 함께 해요!

축하2

Posted by 청주시

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  1. 까칠양파 2015.03.06 17:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 봄바람 맞으면서 걸어다니고 있습니다.
    따로 운동할 시간이 없는지라, 버스 한두정거장 미리 내려서 걷고 있지요.
    피곤하다면 자꾸 잠만 자면 안되는거 같아요.
    그럴때일수록 몸을 더 움직여줘야겠죠.ㅎㅎ

    • 청주시 2015.03.11 14:52 신고  댓글주소  수정/삭제

      오 까칠양파님 실생활에서 할 수 있는 운동 꾸준히하고 계시는군요!
      맞아요 피곤할 수록 잠만 자면 쉽게 더 피곤해지더라구요!

  2. 세상속에서 2015.03.06 17:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    항상 건강이 최고 인것 같습니다.
    평소에 운동 열심히 해야죠^^

    • 청주시 2015.03.11 14:50 신고  댓글주소  수정/삭제

      맞아요 평소에 체력을 꾸준히 길러야 건강할 수 있겠죠?
      요즘 또 건강한 삶을 추구하는(?) 분들이 많은 트렌드인 것 같은데 ㅎㅎ
      청주시에 거주하는 분들이 많이 신청하셨으면 좋겠어요!

  3. 에스델 ♥ 2015.03.06 19:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 체력증진교실을 통해
    체력을 키우고 싶어집니다.^^

  4. 개인이 2015.03.06 21:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우와~ 생각보다 사람이 많네요. 요즘 운동을 하는 사람이 늘었는데 운동도 부지런해야 할 수 있는 것 같아요. ㅎㅎ 청주 사시는 분들에게는 좋은 기회가 될 것 같네요 ^^

    • 청주시 2015.03.11 14:47 신고  댓글주소  수정/삭제

      아마 날씨가 점점 따뜻해져서 운동하려고 결심하는 분들도 많을 것 같아요 ㅎㅎ 또 체력은 평소에 꾸준히 키워주는게 좋죠!

  5. 봉리브르 2015.03.07 10:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 프로그램이네요.
    적극 참여하시면 정말 좋을 것 같습니다..^^

  6. 예예~ 2015.03.08 19:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저희 동네 보건소에는 프로그램 없나 검색 들어가야 겠습니다.
    나날이 체력이 저질이 되는 듯.ㅠ.ㅠ

  7. 안규선 2015.03.09 10:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    체력은 국력 모두 열심히 으쌰으쌰 ㅎㅎ

  8. 맛있는여행 2015.03.09 21:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아주 좋은 건강 프로그램을 마련하셨네요.
    운동 열심히 하는 모습들이 너무나 보기 좋습니다.
    잘보고 갑니다.
    좋은 시간 되십시요^^

  9. 김미홍 2015.03.10 11:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이렇게 운동하는 모습을 보니 저도 자극이 되네요 ^^ ;;;
    다이어트 새해 다짐이었는데 말이죠. ㅠ